1. ไม่สนใจระดับคลอเรสเตอรอล
     คลอเรสเตอรอลในเลือดจะสูงหรือไม่ ไม่ได้ตอบจากน้ำหนักเท่านั้น วิธีเดียวที่จะรู้ว่ามีคลอเรสเตอรอลสูงหรือต่ำก็คือการตรวจเลือด ถ้าผลออกมาว่ามีระดับคลอเรสเตอรอลมากกว่า 200mg. ต้องระวังกันได้แล้วและถ้าสูงกว่า 240 ถือว่าเข้าขั้นความเสี่ยงสูง คลอเรสเตอรอลทำให้ผนังเส้นเลือดหนาขึ้น และเส้นเลือดก็จะตีบลง ทำให้หัวใจขาดเลือดได้ง่าย

2. ไม่เคยตรวจเช็ควัดความดัน
     ความดันปกติคนเราอยู่ที่ 120/80 ถ้าเกินกว่า 140/90 ต้องถือว่าเข้าขั้นความดันโลหิตสูง ความดันเลือดสูงทำให้หัวใจโต และเส้นเลือดขยายจนแตกได้ ถ้าคุณเป็นคนที่มีความดันเลือดสูง ต้องพยายามลดอาหารเค็ม

3. กินทุกอย่างและปล่อยให้อ้วน
     กินอาหารที่ไขมันสูง เครื่องในสัตว์ กะทิ หรือของเค็มมากเกินไป และไม่ควบคุมน้ำหนัก คลอเรสเตอรอลในเลือดก็จะสูง

4. สูบบุหรี่
     ทุกครั้งที่คุณสูบนิโคตินเข้าปอดจะทำให้ออกซิเจนในเลือดลดลง และเส้นเลือดจะหดตัวลง รวมไปถึงเส้นเลือดที่เลี้ยงหัวใจก็ตีบลง เลือดจะไปเลี้ยงหัวใจไม่พอ แล้วหัวใจก็ขาดเลือด

5. ไม่ออกกำลังกาย
     ไม่มีวิธีไหนทำให้หัวใจคุณได้สูบฉีดเลือดได้ดีเท่าการออกกำลัง ถ้าอยากออกกำลังกายแบบบริหารไขมัน ควรออกกำลังกายให้หัวใจเต้นได้ 120 ครั้ง/นาที ต่อเนื่องกันนาน 45 นาที

 
   

     น้ำบริสุทธิ์  คือน้ำที่ปราศจากสิ่งเจือปนทุกชนิด โดยทั่วไปได้จากขั้นตอน การทำน้ำให้ระเหยแล้วกลั่นตัวกลับเป็นหยดน้ำ จึงเรียกกันว่า "น้ำกลั่น"   ในปัจจุบันได้มีการพัฒนาการทำน้ำให้บริสุทธิ์ขึ้นหลายวิธี  เพื่อนำน้ำไปใช้ในอุตสาหกรรม เช่น การผลิตยา การทำแบตเตอรี่  เนื่องจากน้ำเป็นตัวทำละลายที่ดี  น้ำบริสุทธิ์จะยิ่งมีความสามารถในการทำละลายได้สูงกว่าน้ำทั่วไป น้ำบริสุทธิ์จึงไม่เหมาะสำหรับการอุปโภคและบริโภคเพราะจะเป็นอันตราย ต่อเนื้อเยื่ออ่อนในร่างกาย และขาดแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย น้ำสะอาดคือน้ำที่มีสารละลาย แร่ธาตุต่างๆ อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมต่อการบริโภค ดังนั้นการทำน้ำสะอาดเพื่อการบริโภค หรือน้ำประปา จึงต้องมีการกำหนดมาตรฐานน้ำดื่มไว้โดยกำหนดปริมาณสารละลาย หรือแร่ธาตุแต่ละรายการที่ให้มีได้ในน้ำประปา หน่วยงานที่รับผิดชอบในการผลิตน้ำประปาอย่างการประปานครหลวง จึงต้องตรวจสอบควบคุมการผลิตน้ำทุกขั้นตอน ให้เป็นไปตามมาตรฐานน้ำดื่มที่องค์การอนามัยโลกกำหนด เพื่อให้น้ำประปาสะอาด ดื่มได้ และปลอดภัยสำหรับทุกคน สำนักงานประชาสัมพันธ์ การประปานครหลวง โทร 1125    

   
   
      สาเหตุที่แท้จริงของการเกิดโรคนิ่วในทางเดินปัสสาวะ เกิดจากการรวมตัวของเกลือแร่ที่มีอยู่ในน้ำปัสสาวะ อาจจะเป็นเกลือฟอสเฟต เกลือคาร์บอเนตของแคลเซียม หรือแมกนีเซียม หรืออาจจะเป็นกรดยูริค หรือแคลเซียมออกซาเลท โดยปกติน้ำปัสสาวะสามารถละลายผลึกของเกลือเหล่านี้ได้ แต่ถ้ามีความไม่สมดุลเกิดขึ้น เกลือพวกนี้จะตกตะกอน และเกาะรวมตัวเป็นก้อนนิ่วได้ ปัจจัยอื่นๆ ที่ก่อให้เกิดนิ่วได้ คือการดื่มน้ำน้อยเกินไป การบริโภคอาหารที่มีสารฟอสเฟตต่ำ บริโภคอาหารที่มีสารออกซาเลทและยูริคสูงเป็นต้น อาหารที่มีฟอสเฟตสูงคือ เนื้อ นม ไข่ ถั่ว อาหารที่มีออกซาเลทสูงคือ ผักโขม ผักติ้ว หน่อไม้ และอาหารที่มียูริคสูงคือ เครื่องในสัตว์ สัตว์ปีก ยอดผักอ่อนบางชนิด
          การเป็นนิ่วจึงไม่เกี่ยวกับการดื่มน้ำประปาแต่อย่างใด ส่วนตะกรันที่เห็นในหม้อต้มน้ำนั้น เป็นแคลเซียมที่มีอยู่ในน้ำตามธรรมชาติ เมื่อนำไปต้มที่ความร้อนสูง แคลเซียมจะตกตะกอนเป็นผลึก ที่เรียกว่าตะกรันให้เห็น แต่หากดื่มน้ำประปาไม่ต้ม แคลเซียมในน้ำจะไปช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน ไม่มีอันตรายแต่อย่างไร